Что включает в себя ЗОЖ - 17 рекомендаций Эксперта
Вы встречаетесь с иглотерапевтом один-два часа в неделю. Как вы думаете, влияют ли на ваше здоровье остальные 6 дней и 23 часа вне кабинета иглотерапевта? Разумеется, да. Вы должны трудиться над улучшением работы собственного организма вместе с иглотерапевтом.
Составьте график вашей повседневной жизни, это станет первым шагом на пути к выздоровлению. Я советую своим пациентам начинать с малого. Лечение - не скачки. В первую очередь я узнаю о привычках пациента, чтобы выяснить, смогут ли они помочь в процессе выздоровления. Я должен быть уверен, что время, деньги и энергия, потраченные пациентом, не пропадут зря.
Здоровый образ жизни - простые шаги к успеху
Для начала приведу несколько моих любимых советов, которые я даю своим пациентам, чтобы они привыкали к здоровому образу жизни:
- Слушайте музыку или читайте;
- Записывайте все хорошие вещи, которые произошли с вами за день;
- Просите о помощи, когда она вам потребуется;
- Старайтесь регулярно ходить в театр, на лекции и концерты;
- Занимайтесь спортом, делайте зарядку;
- Молитесь, размышляйте и делайте упражнения йоги;
- Найдите хобби, которое вам будет приносить удовольствие;
- Смотрите на вещи с их лучшей стороны;
- Больше гуляйте, любуйтесь природой;
- Чаще смейтесь и играйте в игры;
- Делайте массаж;
- Высыпайтесь;
- Организуйте вашу окружающую среду;
- Трезво смотрите на вещи;
- Регулярно берите отпуск или уезжайте на выходные;
- Общайтесь с друзьями;
- Заводите новых друзей с похожими интересами;
Это интересно
Смех - это хорошее лекарство. Психонейроиммунологи (уф, ну и словечко! ) изучили, как наше настроение влияет на состояние здоровья.
Выяснилось, что смех производит трансмиттеры для головного мозга, а также гормоны, те же, что появляются при выполнении физических упражнений.
0 комментариев