LaDay.ru » Здоровье » Что включает в себя ЗОЖ - 17 рекомендаций Эксперта

Что включает в себя ЗОЖ - 17 рекомендаций Эксперта

LaDay 31-05-2022, 15:01 Здоровье 180 0

Вы встречаетесь с иглотерапевтом один-два часа в неделю. Как вы думаете, влияют ли на ваше здоровье остальные 6 дней и 23 часа вне кабинета иглотерапевта? Разумеется, да. Вы должны трудиться над улучшением работы собственного организма вместе с иглотерапевтом. 


Составьте график вашей повседневной жизни, это станет первым шагом на пути к выздоровлению. Я советую своим пациентам начинать с малого. Лечение - не скачки. В первую очередь я узнаю о привычках пациента, чтобы выяснить, смогут ли они помочь в процессе выздоровления. Я должен быть уверен, что время, деньги и энергия, потраченные пациентом, не пропадут зря.

Здоровый образ жизни - простые шаги к успеху

Для начала приведу несколько моих любимых советов, которые я даю своим пациентам, чтобы они привыкали к здоровому образу жизни:

  1. Слушайте музыку или читайте;
  2. Записывайте все хорошие вещи, которые произошли с вами за день;
  3. Просите о помощи, когда она вам потребуется;
  4. Старайтесь регулярно ходить в театр, на лекции и концерты;
  5. Занимайтесь спортом, делайте зарядку;
  6. Молитесь, размышляйте и делайте упражнения йоги;
  7. Найдите хобби, которое вам будет приносить удовольствие;
  8. Смотрите на вещи с их лучшей стороны;
  9. Больше гуляйте, любуйтесь природой;
  10. Чаще смейтесь и играйте в игры;
  11. Делайте массаж;
  12. Высыпайтесь;
  13. Организуйте вашу окружающую среду;
  14. Трезво смотрите на вещи;
  15. Регулярно берите отпуск или уезжайте на выходные;
  16. Общайтесь с друзьями;
  17. Заводите новых друзей с похожими интересами;

Это интересно

Смех - это хорошее лекарство. Психонейроиммунологи (уф, ну и словечко! ) изучили, как наше настроение влияет на состояние здоровья.

Выяснилось, что смех производит трансмиттеры для головного мозга, а также гормоны, те же, что появляются при выполнении физических упражнений.

Другие статьи по темам: ЗОЖСоветыРекомендации
ОБСУДИТЬ 0